中医师亲授：彻底摆脱中伏困扰的秘诀

中伏，这个词你一定不陌生。每年的夏季，在高温和湿度的双重困扰下，我们都会遭遇到这个可恶的“小人”。但是，你真的了解中伏吗？今天，作为一名资深中医师，我将揭开中伏的秘密，让你彻底摆脱它的困扰！

一、什么是中伏？

中伏是指在盛夏时节，由于长时间暴露在高温环境下，人体阴阳失调，出现一系列身体不适症状的现象。这些症状包括头晕、头痛、口干舌燥、食欲不振、乏力等等。中医学认为，中伏是因为人体阴阳失衡导致气血运行不畅所致。

二、如何预防中伏？

1.保持室内清凉：在高温天气里，尽量待在室内空调房间中。如果没有空调条件，可以使用电扇或湿毛巾降温。

2.注意饮食调理：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粥类。避免食用辛辣刺激性食物，以免加重中伏症状。

3.适当补充水分：在高温天气里，人体容易脱水。因此，要多喝水，并且经常补充盐分和电解质。

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