手机打游戏涩-手机游戏害眼？眼科医生教你这样保护双眼

手机打游戏涩，这是许多年轻人都面临的问题。作为一名眼科医生，我经常接到关于手机游戏对视力的影响的咨询。在这篇文章中，我将为大家解答一些常见问题，并提供一些建议来保护你的眼睛。

问题一：为什么手机打游戏会导致眼睛涩？

手机打游戏时，人们通常会长时间盯着屏幕，不停地注视移动的画面。这种持续的近距离注视会导致眼球肌肉过度紧张，眼睛容易疲劳，从而出现眼睛涩、干、痛等症状。

解决方法一：做眼部放松操

每隔一段时间，你可以尝试做一些简单的眼部放松操。比如闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼周围的穴位；或者远离屏幕，看远处景物几分钟，帮助眼球肌肉得到放松。

问题二：如何调整手机屏幕以减少对眼睛的刺激？

手机屏幕的亮度和色温对眼睛的影响很大。亮度过高会增加眼睛的负担，而色温过高则容易使眼睛感到涩痛。

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