不给我开游戏,不给我开游戏的自律之旅

最近是不是被游戏给缠上了？是不是每天一有空就忍不住打开那个小小的屏幕，沉浸在虚拟的世界里？别急，今天我要跟你好好聊聊，为什么有时候，我们真的需要对自己说一句：“不给我开游戏！”

一、时间管理：游戏，你偷走了我的时间

你知道吗，根据《中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国网民的人均每周上网时长已经超过了30个小时。这其中，游戏占据了相当一部分时间。想想看，每天下班后，是不是第一件事就是打开游戏，然后一玩就是几个小时？时间就这样悄悄溜走了，你有没有觉得，自己好像被游戏绑架了？

二、健康问题：游戏，你让我忽略了身体

长时间玩游戏，不仅会占用大量时间，还会对身体健康造成影响。据《中国居民健康素养监测报告》显示，我国近视人数已经超过了4.5亿。而长时间盯着屏幕，就是导致近视的主要原因之一。此外，长时间保持同一姿势，还可能导致颈椎、腰椎等部位出现问题。

三、社交关系：游戏，你让我与朋友渐行渐远

曾经，我们和朋友聚会，一起分享生活的点滴。而现在，游戏成了我们之间的障碍。你有没有发现，自从沉迷游戏后，你和朋友们的话题越来越少，甚至开始疏远？其实，游戏只是你逃避现实的一种方式，而真正的友谊，是需要我们用心去经营的。

四、心理依赖：游戏，你让我失去了自我

有些人在游戏中找到了成就感，觉得只有游戏才能带给自己快乐。过度依赖游戏，会让你的心理产生依赖，失去自我。据《中国青少年心理健康报告》显示，我国青少年心理问题发生率逐年上升，其中，游戏成瘾就是主要原因之一。

五、家庭关系：游戏，你让我与家人疏离

家庭是温暖的港湾，游戏却成了我们与家人之间的隔阂。当你沉迷游戏时，是不是忽略了家人的感受？是不是让家人觉得你不再关心他们？其实，家庭关系需要我们用心去维护，而不是让游戏成为我们与家人之间的障碍。

六、如何摆脱游戏诱惑

既然游戏对我们的影响如此之大，那么，我们该如何摆脱游戏的诱惑呢？

1. 设定目标：给自己设定一个明确的目标，比如每天玩游戏不超过1小时，或者每周玩游戏不超过3次。

2. 寻找替代活动：当你想玩游戏时，可以尝试做一些其他的事情，比如阅读、运动、学习等。

3. 与朋友互动：多和朋友交流，分享彼此的生活，而不是沉迷于游戏。

4. 寻求家人支持：告诉家人你的想法，让他们帮助你摆脱游戏的诱惑。

5. 专业帮助：如果你发现自己已经无法控制游戏，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

游戏虽然能给我们带来一时的快乐，但过度沉迷却会带来诸多负面影响。所以，不妨对自己说一句：“不给我开游戏！”让我们的生活更加丰富多彩。